为什么你感觉自己老的快，是因为你没有注意这点

肩颈疼痛是目前困扰职场人士的一大问题，尤其是电脑族，一坐就是一整天。

中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。

颈椎有七节，神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方; 颈部有两条大动脉;肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。

因此，肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。

因为人体循环是从上往下，当人体内毒素较多的时候，毒素首先堆积的地方就是肩颈，因为肩颈是人体的十字路口，毒素堆积就会造成肩颈硬化、衰老。当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足，不能很好的分泌生长动情激素，尤其是女性，就会直接导致内分泌失调，提前进入更年期。

如果肩颈堵塞的话，不仅会影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收，导致皮肤暗沉没有光泽、易过敏、长斑、易衰老等问题，还会引起头部供血不足，影响睡眠等。

一般而言，肩颈堵塞的话，手按上去后就会有痛，酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生) 肩胛骨缝痛、经常四肢发麻，手脚冰凉做事韧性差，易在短时间出现疲劳等现象。

因此，肩颈保养不管在哪个季节都十分重要。

日常生活中，除了去美容院，进行专业的肩颈疏通外，我们还可以在家通过一些小动作来减缓肩颈堵塞。

1、双臂向上拉伸10秒钟，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。

2、拉伸脊椎10秒钟，放松，再做一次。可缓解背部疲劳。

3、如果在电脑前坐久了，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。

4、站直，提起双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀。再做一次。

5、买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10~15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，坚持做还可以减肥。

6、练习瑜伽蝴蝶式，减缓疲劳。

7、用头在空中写字，开始可以从简单的字写起，再慢慢加难度，长期坚持，对改善肩颈堵塞有明显的效果。

其实日常改善的方法有很多，重点在坚持，可以选其中任意一个，坚持下来，你就有意想不到的收获哦。

久仰森林，久仰轩辕养生谷